감정을 관리하면 인생이 관리된다

장샤오헝 ｜ 다른상상 ｜ 14,800원

걸핏하면 나도 모르게 감정적이 되어 손해 보는 사람들을 위한 감정 관리법. 하루에도 수십 가지 감정이 극과 극을 달리는 우리의 일상에서 감정에 휘둘려 일도, 관계도, 인생도 그르치는 사람들을 위해 감정을 다스리는 마음의 비결을 전한다. 이 책에서 말하는 감정 관리법의 키포인트는 긍정적이든 부정적이든 자연스럽게 내 안에서 발생한 감정들을 잘 관리하여 현명하게 내 편으로 활용하는 것이다. 모든 감정은 나에게서 비롯하고 저마다의 이유가 있다. 쓸데없는 감정이란 없는 것이다. 중요한 순간에 우리의 발목을 잡는 불안, 후회, 슬픔, 분노 등 부정적 감정들도 단순히 억누르는 것이 아니라 잘 살펴보고 내 삶의 에너지로 바꾸기만 한다면 더할 나위 없는 조력자로 만들 수 있다. 내 감정의 주기를 파악하는 법, 나쁜 기분의 지속성을 차단하는 법, 걱정이 가득할 때 눈앞에 일에 집중하는 법, 감정과 태도가 성숙한 사람으로 거듭나는 법, 인생의 행복 지수를 높이는 법 등 이 책에서 제안하는 감정 관리법을 통해 스스로의 마음을 잘 다스리고 감정을 적절히 활용하여 원하는 인생을 살아가보자.

내 감정이 평온해야 내 인생도 평온하다. 살다 보면 기분이 바닥으로 떨어지는 일을 겪기도 하고, 피곤해서 괜한 짜증이 날 때도 있다. 또, 순간 욱하는 감정을 참지 못해 폭발해버리거나 ‘실패하면 어떡하지?’ 하는 두려움에 기회를 놓쳐버릴 때도 있다. 우리는 이렇게 부정적 감정에 흔들려 행동을 저지르고 후회와 자책을 반복하며 살고 있다. 왜 이런 일이 반복될까? 그건 바로 감정을 다스리는 관리법을 알지 못하기 때문이다. 감정 관리법을 통해 이러한 감정들을 삶의 에너지로 삼을 수 있다면 어떨까? 기분이 바닥으로 떨어졌을 때는 기분이 좋아질 일을 기다리는 것이 아니라 내가 먼저 감정에 주도권을 가지고 바꿔보자. 욱하는 감정을 참지 못할 때는 먼저 자신의 몸 상태를 체크해봐야 한다.