“건강한 삶을 위한 공간·아름다움 위한 셀프 테라피로 성장하다”

운동은 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요하다. 일정한 운동을 통해 심혈관 기능이 향상되고 혈액순환이 원활해지며, 신진대사가 촉진된다. 만성 질환을 예방하고 면역력을 높이는 데 운동만큼 좋은 건 없다. 운동 중에 분비되는 엔도르핀과 세로토닌 등의 호르몬은 기분을 개선시켜 주어 스트레스를 효과적으로 해소해 준다. 운동의 긍정적인 효과가 이렇게 많은데도 우리는 운동과 거리가 먼 삶을 산다. 바쁘다, 아프다, 비싸다는 등 운동을 하지 못하는 이유도 많다. 건강한 삶을 위한 운동, 시작 전에 명확한 목표를 설정하고, 자신의 스케줄과 운동 시간을 조율하여 일정을 관리해야 한다. 가장 중요한 것은 전문가의 도움을 받는 것이다. 전문가는 개인의 목표와 체력에 맞는 운동 프로그램을 제공해 줄 수 있으며, 올바른 자세와 운동 방법을 알려준다. 1:1 퍼스널 트레이닝 전문 센터 테라피티 송고은 대표를 만나 현대인과 운동의 상관관계에 대해 들어봤다.

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