골프 스윙의 7가지 기본동작

골프 스윙은 크게 7가지 동작으로 나눌 수 있습니다. 바로 어드레스, 테이크어웨이, 백스윙, 다운스윙, 임팩트, 팔로어스루, 피니쉬입니다. 이 모든 동작이 하나로 연결돼야 좋은 스윙이 나올 수 있습니다.

1단계 어드레스, 올바른 자세는?

골프 스윙의 첫 번째 단계는 어드레스입니다. 이때 중요한 것은 발 간격을 어깨너비로 벌리고, 충분한 무게 중심을 잡는 것입니다. 무릎은 살짝 구부리고, 골반은 살짝 밀어올려야 합니다. 양 팔은 몸과 수직을 유지해야 하며, 척추는 미세하게 전굴 해야 합니다.

2단계 테이크어웨이, 천천히 부드럽게

두 번째 단계는 테이크어웨이입니다. 이때는 골프 클럽 모양을 발끝이 하늘을 향하도록 하고, 클럽 페이스 방향은 척추 각도와 평행하게 유지해야 합니다. 양 손목에서 무릎까지 연결된 하나의 컨트롤러가 대각선 방향으로 뻗어나가는 느낌으로 골프 클럽을 천천히 들어올려야 합니다.

3단계 백스윙, 몸과 함께 움직여야

세 번째 단계는 백스윙입니다. 골프 클럽을 천천히 들어올려야 합니다. 이때 골프 클럽은 몸과 수직을 유지해야 합니다. 백스윙은 몸의 움직임과 함께 이루어져야 하며, 골프 클럽만 들어 올리는 것이 아니라 몸도 함께 움직여야 합니다.

4단계 다운스윙, 체중 이동과 함께

네 번째 단계는 다운스윙입니다. 다운스윙은 왼쪽 발을 기준으로 체중이 이동하면서 시작됩니다. 이때는 손목 코킹을 유지하면서 골프 클럽 헤드를 임팩트 지점으로 내려놓아야 합니다. 골프 클럽 헤드는 경사면에 수직으로 내려가야 합니다.

5단계 임팩트, 목표 방향을 향해

다섯 번째 단계는 임팩트입니다. 이때는 골프 클럽 페이스와 목표 방향이 일직선을 이루어야 합니다. 골프 클럽 페이스를 열거나 닫는 것은 공을 원하는 방향으로 보내지 못할 수 있습니다.

6단계 팔로우스로, 완만하게

여섯 번째 단계는 팔로우스로입니다. 이때는 몸 전체를 이용하여 완만한 움직임을 만들어야 합니다. 몸과 골프 클럽은 2/3 정도 왼쪽으로 휘어지며, 압축감을 만들어내야 합니다.

7단계 피니쉬, 편안한 자세로

일곱번째 단계는 피니쉬입니다. 이때는 골프 클럽을 머리 위로 넘기면서 왼쪽 무릎과 어깨가 목표 방향을 향하도록 해야 합니다. 모든 동작에서 척추 각도와 대략 90도를 유지하며, 제어된 골프 스윙을 할 수 있도록 노력해야 합니다.

골프를 즐기는 많은 분들이 기다리는 계절, 봄이 찾아왔습니다!!

겨울 동안 골프를 쉬었다가 오랜만에 필드에 나서면, 스윙 감각이 많이 떨어졌다는 것을 느낄 수 있을텐데요, 이럴 때일수록 기초로 돌아가서 어드레스부터 피니쉬까지 기본적인 자세를 다시 한번 체크해보시고 안전한 라운딩 즐기시면서 2024년도 나이스 버디하세요.

JNGK 안양CC골프연습장 아카데미

오승민 프로

● 현 JNGK 안양컨트리클럽골프연습장 아카데미 소속

● 2024년 JNGK 프로 워크숍 베스트 퍼포먼스상 수상

● 한국프로골프협회 (KPGA) 정회원

● 전 건국대 미래지식 교육원 교수

● 2009 KPGA 프론티어투어 4등

TEL. 031-391-1871